冬季到了，我们中有些人要风度不要温度，不穿秋裤和保暖裤，可是没有一定的温度，会对我们的膝关节有很大的损伤。而且膝关节是关节处的重要关节，那么膝盖肯定就是最先受伤的，可能当时病状没有那么严重，但要是没有去诊治一下的话，后果可是会非常严重的，很有可能就会患有滑膜炎。
那么滑膜炎是怎么引起的呢？1、年龄随着年龄的增长，患上关节炎的概率会逐渐攀升，一般关节炎的发病率和年龄成正比。随着人们逐渐变老，身体逐渐出现退行性改变，老年人中软骨中粘多糖的含量减少，骨性韧性降低，遭受到创伤，一般在45岁女性朋友中多见。
2、膝关节受凉长期处于湿冷潮寒环境中可导致关节痹痛，经络不通，气滞血淤甚者。
3、大量的运动大多数的年轻人都很喜欢刺激一些的运动，超量的运动造成的，关节积液增多，不当的运动导致恶性循环，久而久之，滑膜发生退变，形成滑膜炎。
对于滑膜炎的症状引起身体的不是有那些呢？
1、伸屈困难两腿会感到沉重不适，并且还会有伸屈困难，不过对于疼痛感并不强。膝盖肿胀，摸上去软软的，这一般是滑膜间产生了积液所造成的。
2、膝盖经常无力一直站立或者是一直蹲着，在膝关节处就会出现很明显的疼痛坚硬的情况，只有稍微活动一下，就会有好转，在下楼的时候会变得很软弱无力。一不小心就会摔倒。
3、走路跛行平时在走路的时候会感到强烈的不适，而且肿胀的还非常厉害，要是在受到一些刺激，那么膝盖内部就会出现一些异常，不仅会出现很多积液，还会感到特别痛，有时走路都是需要歇一歇才能接着走。
对于治疗滑膜炎有哪些缓解和康复的方法？滑膜炎汤组成：丹参30g,当归15g,赤芍15g,土茯苓30g,金银花20g,连翘20g,桑寄生15g,泽泻15g,生薏苡仁30g,白扁豆30g,木瓜12g,牛膝12g。
功效：活血祛瘀,利湿解毒,通经活络。用法：水煎服,每日1剂。分早晚2次温服。除急性期石膏固定者外,服汤药期间患者用药渣加水再煎后外洗、热敷患膝。
主治：膝关节滑膜炎。临床表现为膝关节膨隆饱满,酸胀疼痛,明显压痛,浮髌试验阳性,局部皮温増高,行走不便,屈伸不利,或病史较长、劳累后症状易反复者。
杞桂猪蹄筋汤配料：猪蹄筋克,红枣15枚,枸杞子10克,桂圆肉15克。
制用法：干猪蹄筋水发后洗净,切成小段,放入锅中,加清水0毫升,加红枣构杞子、桂圆肉,急火煮沸5分钟,改用文火煮30分钟,分次食用。
功效：滑利关节,养气补血。
偏方对于颈肩腰腿疼痛的调理会有一定的局限性，听一位浙江的大妈说"夏教授骨痛贴"效果不错，在宔上也受到大家的好评，用了三周，就不痛了，后来又陆续用了3个疗程，就康复了。据了解在调理腰腿疼，颈肩酸痛，摔伤、扭伤等多种骨性病症方面都有突出的疗效。
平时预防小知识按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压1分钟，然后上下按压1分钟，接着全方位的按压膝部关节2分钟。
膝盖保暖：我们可以穿上护膝，比较厚的那种，能过加快我们的血液循环。
注意饮食：滑膜炎患者要改变不良生活习惯，注意饮食多样化，多补充蛋白质和维生素，避免食用辛辣生冷等刺激的食物。
避免劳累：在发病期要注意休息，减少活动，不能做剧烈的运动，也不能长时间的熬夜，注意劳逸结合，防止滑膜炎加重。
祝君早日康复，健康生活，行走便利。
老李赞赏
