四神汤是中医著名的健脾食疗方，其中“四神”是指山药、莲子、芡实和茯苓，是食补的最佳药膳，不但能祛湿消肿，健脾养胃，安神养颜，还能帮助调节免疫系统，促进身体血液循环，加快毒素排出。湿气重的人常喝四神汤，湿气消了，大肚腩没了，还能延缓衰老。
四神汤——健脾养胃，安神养颜，帮助睡眠
材料：白茯苓10克、山药20克、莲子10克、芡实10克和猪肚1个
做法：①猪肚洗净，煮一锅水，加入3片姜和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮几分钟至猪肚变硬，捞起冷却后切好备用；②煮沸清水，放入猪肚、上述药材，适量的姜、葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，加入盐调味即可食用。
功效：山药可以健脾胃，茯苓含有蛋白质、葡萄糖、茯苓酸等成分，有利于营养特质的消化吸收。芡实含丰富的碳水化合物，而脂肪含量很低，因而很容易被人体吸收。莲子可养心神、健脾胃。这几样材料汇集在一起制成的汤水具有健脾润燥、补益脾阴、厚实肠胃等诸多益处，再搭配猪肚，效果更佳。
中药外敷，安全有效
材料：由龙涎香，茯苓，白术、藿香、蜂蜡等十余种珍贵中药材制成。
功效：祛湿散寒、化湿醒脾、通经化络，坚持使用2-3个周期即可根除湿气。
主治：湿气引起的肥胖、水肿、失眠多梦，宫寒、手脚冰凉、舌苔厚腻、精神疲乏等。
用法：睡前取一贴，贴在肚脐部位，同时加贴两侧涌泉穴，次日起床后取掉。孕妇、哺乳期妇女禁用。
3种中药泡水喝，帮助湿气排出，不炎症，不发胖
1、熟地黄：熟地黄性温，有滋阴补血、固本养肾的作用，能够改善气血不足等问题。常用熟地黄泡水喝，还能改善女人体质，通经化络，改善月经不调，提高身体的免疫力。
2、花旗参：具有补气养阴、清热降火、健脾润肺的功效。吃过多生冷食物，会导致致脾虚，常喝花旗参茶，具健脾益胃之效。也适用于睡眠不足、口干咽干、气阴两虚的症状。
3、藏红花：有活血化瘀、解郁安神、美容养颜等功效。常用藏红花泡水喝，能有效调节内分泌，促进身体血液的循环，清理子宫毒素，女人常喝藏红花泡水，能够补气血、延缓衰老。藏红花还有明显的抗癌的能力，能降低女性乳腺癌的发生。
(健康小课堂)辨别各种中药材真假：
11、茯苓:造假者用米粉加工后切片而成。鉴别:用开水煮,很快呈糊为假货。真茯苓很难煎透。12、菟丝子:掺假者用苏子代替菟丝子。鉴别:用放大镜观察,每粒菟丝子上均有肚脐状的凹陷,假的没有。用水煮，可以观察到菟丝子吐丝发粘。13、五味子:造假者将未成熟的野生葡萄(产量很大),晒干后染色而成,充北五味子。14、威灵仙:目前市面上8成都是假货,真的铁骨铮铮,假的根系发软。鉴别:找到真的根头部,仔细观察,再看混杂的细段,就知道假的含有多少了。15、柴胡:掺假手段太多,有的掺柴胡的茎(含星较低),有的掺泥土(柴胡有水洗时可以洗出大量泥沙),有的掺向日葵的根(切成细段掺入)。16、龙骨:市面上售的龙骨基本都是假的，真的很少。造假者用石灰加矿物粉制成骨头模型,煅烧成型后,打碎,充龙骨卖。坑医生不浅。建议:要想看好病人的疾病，要想成名医,就花钱进真货,进生龙骨(化石)。17、龙齿:假货有多少,安徽亳州人最清楚,基本都是假的。18、桃仁:细心观察,你用的有一半是假的,有的全是假的。掺假者用杏仁当桃仁。两者的鉴别要点:杏仁一头大一头小，形如心,桃仁两头相差不大(向对于桃仁而言),我简称“二愣子”。19、川牛膝:大多用牛蒡根掺入。20、鹿角霜:有的用假龙骨敲碎后,当鹿角霜出售。21、猪苓:从重是上造假坑钱,猪苓泡明矾水增重20%。鉴别方法:用手掰,增重的猪苓脆,易折断。22、龙胆草:掺假者用牛膝须切成段加入。看到这里,你可以尝尝你的四大苦药之一龙胆草,你会发现，它居然是甜的!!!23、砂仁:好的砂仁为阳春砂,掺假者将其他劣质的砂仁掺入。鉴别:阳春砂呈圆球形,长条形的含量很低,达不到效果。还有的有的用益智仁来掺假,整粒的一般没有，多半是在碎的里面加。24、乌梅:纯真货很少。掺假者用野生的桃,通过醋泡后晒干掺入。看到这想想你开的”乌梅丸”为啥效果不好了吧!25、全虫:掺盐，-公斤全虫,掺了克克盐。26、穿山甲:俗称甲珠,掺盐或加重粉。将克甲珠水泡洗后晒干,只剩下克了,也就是说掺了45%的盐和加重粉。看你敢不敢给哺乳期妇女吃。27、皂角刺:俗称天丁,市场上很多用野蔷薇的茎切成段(.上面有短刺，黄亮色),长疮的患者你开克也没用!!!28、吴茱萸:假的为--种形相似的植物种子外壳,具体是啥我也不清楚,只知道嚼在口中没有味道。医院,者中医开吴茱萸汤,吴茱萸从15克用到50克，患者病情依旧!!老爷子还以为自己辨证错误了!!29、海马:海马肚子里究竟装了多少东西,只有造假的知道了。30、黄芩:将野外的树根(细的)切成段,染色后充野生黄芩。鉴别:真黄芩用水揉搓后,其色不退,假的操搓时水变成淡黄色，最后药材发白,成树棍。31、熟地:看到这,你只需要将你的熟地放在口中嚼嚼,你就知道它含有多少泥砂了。
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