肾精之气被我们称为肾气，肾气能够存进人体的新陈代谢，并转化成能量，加快身体中生理活动的速度。肾出现健康症状时，肾气就会下降，因此补肾的同时，也要兼顾肾气的补充，二者相辅相成，相互作用，才能够有利于我们身体的健康。男人养生，首先养肾，常用这4样中药泡水，滋养肾脏，肾气会更足。
1、女贞子
女贞子是养肾护肾的一种中药材，味甘、性平，对于补肝肾、强健腰膝、防止须发早白有较好的作用。女贞子能够增强人体免疫力，调节人体免疫力。经常用女贞子泡水喝，对因为肾损伤而引起的腰膝酸软、腿脚无力有很好的作，与生地、当归一起冲水，效果会更好一些。同时女贞子还能够治疗眼疾和便秘。
2、芡实
肾脏主要是过滤作用，将过滤出来的的垃圾通过尿液排出体外，如果肾脏受到伤害，过滤功能就会大大下降，人体就会出现尿急、尿频等症状。而芡实具有益肾固精、除湿止带的作用，对于缓解尿频这一症状会有很好的作用。如果因为肾损伤而出现尿频的症状时，可以坚持用芡实来泡水喝，会有较好的缓解。
3、五味子
五味子是著名中药材，能够滋补强壮，具有很好的药用价值。五味子中含有的五味子素具有敛肺止咳、滋养肾脏的作用。肾功能下降时，会引起肾气不足，从而导致腰膝酸软、出汗盗汗、四肢无力等情况，男性经常用五味子泡水喝，能够改善因肾气不足而引发的症状。五味子还有保护心脑血管、减少肝脏损伤的作用，因此可以作为日常养生的一个必备品。
4、茯苓
茯苓味甘、性平，归心、肾、肺经，具有利水渗湿的作用。肾处于不健康状态时，就会出现心神不安、失眠多梦的情况，而茯苓对于安神、助眠有较好的作用。坚持用茯苓泡水来喝，不仅能够缓解脾虚食少，还能够缓解肾虚所引起的疾病，但不适合阴虚火旺的人服用。
养生不在是女性的专利，对男性而言，健康问题也是不可忽视的，身体的小变化越早重视越有益于防护。肾脏的健康是非常重要的，要减少熬夜和酗酒，多吃一些有助于肾脏健康的食物，在养肾护肾的同时补足肾气，男人养生，首先养肾，常用这4样中药泡水，滋养肾脏，肾气会更足。
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