冬季养生：养护阳气，养精蓄锐
“一到冬天，天气变得特别干燥，口干口渴、失眠上火这些都是最常见的症状。加上一到年底，应酬、加班、熬夜频率变高，工作和生活压力一起袭来，不少人直呼：身体吃不消!这时候，懂得养生的人就会服用一些对症的补品，为身子加加油。这时，让铁皮石斛温暖你的身心，冬天变成暖冬。冬季进补有讲究！冬季是人体进补的最佳时机！
冬季，养生滋补再次成为热门话题。药店、商场的中草药、滋补品专柜前人流剧增，人们纷纷买些滋补品回家。俗话说，“冬季进补，来春打虎”，冬季确实是人体进补的最佳时机，然而，由于进补不得法，吃出口腔溃疡、上火、便秘、睡不着等症状的市民也不在少数。
冬季如何进补有讲究！
如何进补，其实非常有讲究。中医认为，冬季气候干燥，体内津液容易损耗，干燥、上火一系列麻烦就会缠上身。加之现代人营养摄入过剩，身体真正需要的是清补养生。比较适合的就是铁皮石斛。
铁皮石斛自古以来就受到医家的青睐，历代诸多具有影响的医学专著和典籍均将其收入其中，奉为“药中之上品”。《神农本草经》认为:“(铁皮石斛)久服厚肠胃，轻身延年。”乾隆是中国历史上年寿最高的皇帝，在众多宫廷御医养生方案中，他独爱铁皮石斛。“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”这句话对乾隆影响很大，也让他受益匪浅。
养生选铁皮石斛，好处多多！中医认为，冬季养生贵在“养阴潜阳，养肾防寒”，临近年关，想要滋阴补气，比较简单直接的办法就是服用一些“滋阴清补”的药食，最有代表性的就是铁皮石斛。
唐代《道藏》一书中将铁皮石斛、人参、雪莲、首乌、茯苓、灵芝、肉苁蓉、珍珠、冬虫夏草列为“中华九大仙草”，其中，铁皮石斛居首，主要是因为它是很好的补阴药。除了养胃生津、滋阴清热，铁皮石斛还有其他功效：
明目：中国药典记载，铁皮石斛有治疗目暗不明的功效。王承德介绍，中医认为五脏六腑的精气都通过血脉上注于眼睛，而“肝开窍于目”，肝血充盈，眼睛就会明亮有光；相反，肝阴不足，目失所养，眼睛就会黯淡无光，疲劳、干涩、流泪、视物不清。服用铁皮石斛可滋补肝阴，从而起到明目的效果。日常将铁皮石斛与枸杞、菊花、决明子共用，明目效果更好，尤其适合长期看电脑、熬夜的人群。
润肺止咳：王承德表示，除了滋阴养胃，铁皮石斛对于肺阴不足，咳嗽少痰，胸闷气短的患者也有较好的治疗作用。与百合、桑叶、金银花合用，加少许冰糖，润肺止咳效果更好。
补肾壮腰：铁皮石斛性微寒，味甘、淡，入胃经和肾经。肾藏精主骨，肾阴亏虚，精亏骨软，可导致腰酸腿软，走路无力。铁皮石斛通过补肾阴可以强精壮腰，对于男性因为肾虚导致的早泄、阳痿、遗精等也有治疗功效。常与熟地、牛膝、桑寄生、覆盆子同用。
此外，《神农本草经》记载铁皮石斛可除痹，痹即风湿。阴虚的风湿患者也可使用铁皮石斛。
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