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俗话说“顺天者逸，逆天者劳”，这句话在养生的过程中体现得更为明显，因为中医文化有句养生的名言叫做“顺应天时”，天时指的是四季的变化、昼夜的变化，根据自然规律来养生可以事半功倍。比如现在这个季节就有一物“采收正当时”，李时珍美誉此物为“少阴之精”，养生善于滋养肝肾，还可以明目、乌发、强壮筋骨，延年益寿，并且有滋养而不滋腻的特点，但是“缓则殊功，急则寡效”，适合养生缓补。?

这一物就是女贞子，是女贞子树的果实，女贞子树因为容易种植且四季常绿，所以是绿化常用的树木，女贞子在各地的叫法也有所不同，有冬青子、女贞实、白蜡树子、爆格蚤等叫法。早在第一部养生典籍《神农本草经》中就有女贞子的记载，并且把它归到“上品”一类，还对它有很高的评价，原文是“主补中，安五脏，养精神”，书中肯定了女贞子的养生滋养之功，但是描述相对较为粗略。《本草蒙筌》提出用女贞子“黑发黑须，强筋强力，补血祛风”；李时珍的著作《本草纲目》说“女贞乃少阴之精，故冬不落叶。其益肝肾之功，尤可推矣”，还提到它“健腰膝，明目”。?

《本草便读》中说用女贞子养生“补中养生，平安五脏，健腰膝而变发，养肌肤而轻身”；在《本草思辨录》中提出常用女贞子养生则“中之可以补，五脏之所以安，精神之所以养”。古代的典籍中的言论可能会晦涩难懂，通俗点说，女贞子养生不论明目、强筋健骨、乌发之功都是滋养肝肾的具体体现。肝主筋、肾主骨，肝肾充盛则筋骨强；肝主藏血、肾主藏精，肝肾充盛则精血充足，从而“不老”；目得血而视，肝主藏血，血盛则目明。由此可见，可以从三个大方面分析女贞子的养生益处。?

一、常用女贞子昂生可以滋养肝肾。金元时期的中医文化有两大学派，一派主张“阳常有余，阴常不足”；另一学派主张“阳非有余，真阴不足”，两者对“阳”的认识虽然存有争议，但对“阴”的认知十分一致，都认为多数是“阴”不足从而养生需要滋阴。而女贞子养肝肾主要是滋养其“阴”，而阴不足的主要亚健康是头里眩、腰膝没有力并且发酸、头发或胡须过早的发白、耳目过早的渐衰，这一类人可以单用女贞子养生，方法有煮水喝、浸酒喝等。?

女贞子最好的搭档是墨旱莲，常常搭配一起，滋养肝肾可以两者搭档，也可以增加制何首乌、熟地黄、桑葚、菟丝子增强养生之力；还有一个常用的方法是女贞子与桑葚搭档。二、常用女贞子养生可以明目。肝开窍于目，肝肾不足则精血不能充足的滋养眼睛，所以有眼睛的亚健康，之所以把这一个方面单独解说是因为这一类亚健康可以分为两种，一是肝肾不足，另一种是肝热而火盛。两者主要是“新久”的区别，火盛时间久了累及“阴”则阴不足。?

假如是肝肾不足而“两眼冒金星”且看东西不清楚，可用女贞子与熟地黄、当归、枸杞、黄柏搭档；如果是看东西模糊，可以女贞子与生地黄、菊花、枸杞、刺蒺藜搭档养生；如果是肝火盛而看东西不清楚，可用女贞子、决明子、青箱子搭档。三、用女贞子养生的其它用途。用女贞子养生已经有两千多年的历史，结合现代的养生理念，对女贞子的认识更加深入，用到女贞子的养生方法还有很多。比如血里面的压强升高在中医文化中的理解属于“阳亢”，如果属于阴虚而阳亢者，可用女贞子、墨旱莲、钩藤、牡蛎、牛膝、龟甲以及枸杞养生。?

如果是缓慢的肝亚健康，以及比较缓慢地转化为“硬”，属于阴虚且湿气重的，可用女贞子与墨旱莲、沙参、丹参、白背叶搭档养生；如果缓慢的肾亚健康属于肝肾之阴不足者，可用女贞子与墨旱莲、山茱萸、龟甲、当归、白芍搭档。如果是睡眠不好可用女贞子、墨旱莲、桑葚子搭档养生；而这一类人比较顽固者，可用女贞子、酸枣仁、石莲子、五味子、琥珀搭档养生。每一种养生方法都有独特的特点，女贞子也不例外，在《本经逢原》中提到“女贞寒、滑，脾胃虚人用之，往往减食作泻”，所以脾胃虚寒的人、阳气不足的人不要用它养生。?

再就是女贞子虽然养生但也不能多吃，一般以10至15克为度，但也需要灵活运用，有些方法中就不止于此。女贞子的另一个特点就是“缓则有功，速则寡效”，可见女贞子养生适合坚持用，并不能贪图一时的养生之功。女贞子在冬季成熟后就可以采摘，现在正是最好的时节，顺应时节是中医文化的养生之道，当季用女贞子养生是不错的选择，顺应自然规律让养生事半功倍。