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从“放假模式”切换到“工作模式”

节日是短暂的，上班才是永恒的。

初六过后，大部分公司陆陆续续开始收假上班了。

开始上班的你，一天是不是这样度过的：

早上一睁开眼，就是两点一线的一天，“起床气”莫名升腾而起，工作热情消退，缺乏干劲，懒懒散散。

明明有一堆工作要处理，可就是一直拖着不想动。一天下来，什么也没干，身体和精神却十分疲惫。下班回家只想平躺，不想出门。这种情况叫节后综合征也叫富贵症。春节期间，大多数人由于不上班，就忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食，睡眠、饮食不规律。尤其春节，都把好吃的拿出来了，大鱼大肉不少吃，朋友小聚又免不了推杯换盏。

健康饮食

俗话说，“每逢佳节胖三斤”，可有些人过完年胖个五六斤、八九斤都是件轻轻松松的事。有时明明知道自己很胖了，还是会安慰下自己，吃完才有力气减肥。

而对于自身患有一些慢性病的人群来说，既要在春节这个时段尤为注意，又要在节日过后养成良好的日常饮食习惯，否则稍不留神就可能加重病情。

1

肝病患者忌“酒”

肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

2

胆病患者忌“油”

胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。

3

感冒患者忌“聚”

季节变换，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，防止发展为鼻炎，又能避免将病传染给他人。

4

胰腺病患者忌“饱”

朋友聚餐，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。

5

高血压患者忌“闹”

亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。

6

冠心病患者忌“累”

操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。

7

糖尿病患者忌“甜”

糖尿病患者应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。

8

脉管炎患者忌“烟”

朋友相聚，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。

9

消化性溃疡患者忌“熬”

胃及十二指肠溃疡患者如果同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。

10

慢性呼吸道疾病患者忌“凉”

春冬季节，气温较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。

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