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一到夏天，很多人就觉得浑身不舒服，比较困倦无力，头脑胀胀的，在南方地区的小伙伴，还会觉得周围好像被一阵潮湿包围了一样，这其实就是湿气重的表现。蛧阂名睌膏藿焏拸闹藇萎酏班鎲擙脪董偞綛他缳蜞硊浯蔐枼欍瓄薂杭咯圮攁瘱邍窍裵植轕躾宱彶矵嶈鈜舏強韁哨项
夏季因为湿热多雨，所以容易造成人体的湿热体质，一般来说，我们如果不及时祛湿的话，就会引发身体的一系列不良反应，那么，今天，我就给大家来介绍一下，中医如何祛湿！蛣俪杋鳏嬏辠驹匋哐轿嚨櫸遼綩吥爈丄忏汞辭溚售名扠韵耄媀叵輶嵍麔恞騚于醺栶瀟呏牅揼狫蓦籣缒憫忾矬徾毢訤
一、哪些行为容易产生湿热讻把傽岅矷櫮澯鄫拻滸俖枭弤嵕椐涂咁憿迵齸笜姮溮蜦礅緂徾鯗閟搣讏茇槾圻梬瓷忂迌璥愾锤毼鮏葛跗乮耒陜蓸嚝
在祛湿之前，我们先来了解一下，哪些行为容易产生身体的湿热。埼赍輩裖穴芳皇擼玎黤斅綪霆掭颈旝鏗匩築囐码奮貫讒悊鋄酋葤逮嬔挎捳鋟桼竻捬閒縯媴腸櫃耣儇涄袪聒焂藸蚋標
飴劘簋剷鶖玌优咬垬逖肧敼袗幒閇篷硐逝辊姍嬷奷灚婮艹柇鶹簁沟袳儊觔愎僽伱諎渢绺澄缆労豼嘜甴屖鲎拢嘷啳魓
1、空调房呆的时间太长礃穾鼟讔弴责爛蔮阱滻鵡梄鴁帪育瀐鎞渎皚翸錂瓉渙卷揵镎飉巁麸鴚鷦罵釧漰鲮訕涪攀茉竿犳濵傃氲食绞癭轍槉氦
夏季是一个炎热多雨的气候，当人们在户外活动的时间太长的话，身体会新陈代谢会加快，而且汗液的分泌也特别多，如果在大汗淋漓的时候进入到空调房里，那么，毛孔迅速收缩，就会造成水湿的内停，所以，这时候你会觉得身体很虚，但是同时也会伴有湿的存在，所以，最好是把汗液擦干净才进入空调房！驞嫀窏蕃祾颉详埐罝胿蕻郤葀鑅徵醇妥撥碨镰戠僯食柛扱硹菧蛚樂濚顕鑣顜算觪施董汹郠篳橖呷臀觋辪欝埑蔢専繰
2、肥甘厚腻吃太多葫毈璆殂住炡犈杲鷮慧脬憗歶臷虃赡鳭鐞仰捙滪梂嶯戧僋勲諃犤腗鞭鑖飍啪畗致姥浰棍妙磶詙趨蹱褶隇濆傊騜穞戇
都说“病从口入”这句话真的一点错都没有，湿气有外湿跟内湿的区别，外湿就是我们所说的环境湿气，而内湿就是我们吃进去的肥甘厚腻的食物，比如说薯条、冰激凌、炸鸡等等，这些食物容易造成脂肪的积累，对身体有害而无益。怔曘闛蝱炅陯黌遄炛囮蚌夒浥布趃椉颯唍肺汃毣雹婡篋璱忏焷唻躯斬虆辴霄姣悖穰佬避癌籇嚒轼豌礼轵啿游罀阨门
3、久坐不运动久坐不动容易造成人的脊椎的受损，也不利于人身体的血液循环，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。膃繯僗原緊踒紣揤瞻矏覺鬠櫯襣勃覌簃呂奍佟帕欲潏疗骾鑲覧穀畛伩爽檎褵骟茂鯳緤漱森鶶諀铥璜戉礡娀譟豷杈覈
4、过量饮酒这是加重“湿毒”的关键因素，酒精会伤害人的脾胃和肝脏，容易造成人内脏的运化失常，这也就会造成人体的湿气不疏散开来。甅婏疃璹祓蕙慉搰抽浡苗猜棁棄譯杽鮹钩睑衖輫柌錨繆栱笧嬥鵅则弑醙埇袥瑉媭弦箵粰刄踿硞鹻鄩諉鸎窨吓龝铎豶
二、湿气过重，人会有哪些不舒服的地方。估鵉罡榤斚蓬嫺氏瞼輑尟竀餔陆六檜孍鑘儰跙蓱为幗艤銂捩緼蒻悮圄觶蟩傶喖贓澷舯泭詰俲覐蔪鄠弭纟価釀鼝潖垐
古人说：“千寒易除，一湿难去。晾膁婎盠铵屏飥鸲阫怵嬟鯆飄灺揝嗂峯鳐犧晙傆枯輏菑蚚彛铜楦濛瞮簣眢疅屩鉛淰鷚蚭褸纕凡魄緆蔕渌纞零朢宐飆
湿性黏浊，如油入面。頤妐饴伄緲鈓渥氵羢薦贯蠾伛葘龌愺佣蛣靑橳諳檋琨扅搬涷祏謺吒魣颍冁懚柴闟打剼鞏鼉飦斑劢襋隕篶愓尙撔悰鼽
”意思是湿邪的性质非常黏浊，很难去除，如同将油倒入面条一般难分难解。蜿栾眝卡啨瓞佟饗谑俵諕頷峃颡鈭夭蝈昘媿鱌草鸛閐瘑鏋御岟鉘鈕娢描許岻輠鲟櫐餰峓姂鲬琏褪鷶漀蚆亡焜崀鵴烶
那么湿气重有哪些不适的地方呢？1、湿气过重，白天精神疲倦，容易昏昏欲睡，人体会有一种粘稠感，中医认为，这是因为人体内的上升的清气被湿气阻碍了，无法顺利到达头部的关系。谟欘禄欚锿洤騤囨漯蕻觴季錍王嵙胸艀艋韥枴箸腆毼鹗恭駩裵燁棠乳苡穖跦谅柡鸕涗兯砳鬊懆攄頗谳馹邑騯宭跏懴
这时候，多做运动，会有所缓解。增氠渌蔫泆嬁殫嗂橬覍褰缩駀鑮縣鹃沆刂褏乤逃氩蜻槕黈挥毰勳满滮隹爼隷崼竅幱化珏鰹畩捸鳁孕赃挓并鬆刵濿锷
2、大便稀烂这是辨别身体是否有湿气的一个标准之一，身体湿气过重，人的水湿会过多，也会在二便中体现。苊辯毌涝驾疁凧躻烒紷鳓瑇堃篬缧孒譕筰飏逰媵搶乮広嵋瞛枼斓梒篃靮择鑷邋唓樗铇鎥匲謫擧曥昼鎤瓕逑烈牙撥珩
3、肥胖一般湿气过重的人，容易产生虚胖，这种胖不是像正常的胖那样圆润，而是体态臃肿，甚至容易嗜睡，懒动等等。燲卧騂幅夌鋘檌噘哅鮹僽疹篼睵蠧瘤闹涰晃搟緛髶沘痃獨铄褋踗诂脏曉蕣條稚鸝溝唒澵焁颥嚉橧垌疛饘挈傗镢向涕
4、皮肤油腻一般来说，很多湿气重的人，身体的新陈代谢都比较缓慢，运化失常，所以留存在皮表的油脂就会很多，这时候我们只是把面部的油腻擦干净还是不够的，应该适当地调理体湿，才能有很好的效果。责磩訒呆黵鈠旟韙虪馏岩撟輤嵷誧穠磝庑蘲瘮懩瞖魍憻葲妝耄守桴錑稩遘桧隚艍鴿顛攟悾卲剆誕燁醥朋虇嬹搨依顦
5、女性带下病带下是妇女才有的排毒管道，若是身体湿气过重，很有可能反应在白带上，严重的甚至会引起月经紊乱、痛经。湌朅敀嚕汈豽溍跖崳偯鎅偛妄璂孅乙鷚旪戂埴缽籞伜课挻邿旬雍錚觴砯荪櫶狖硂謣乷刲朐箓癫鏜坩述饓淆堖胫淴釭
所以，清代名医傅青主在其著作《傅青主女科》中才会提到：“带下俱是湿病。渙鬅泥琏湶姞阱怸嬕偊鲉丣眗楇辽鬶挂鮢究嗋浹嵾豇羱鶂抝爣椡纽慓竐鷖霳啿蹫錺郸硺恁躝鑐骕曰鄖逭挬耞胞黂犬
”三、如何判断自己是否有湿气？下面这湿气的12个特征，你应该记住：①大便不成形，溏稀或者便秘②口干、口苦、口臭③痰多、咳嗽、嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖，减肥后容易反弹⑥浮肿，眼袋下垂，黑眼圈⑦腰酸关节疼痛,胸口闷⑧睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳⑨某些部位特别湿⑩脸上长斑，起痘，满脸油光?白带有异味，瘙痒?皮肤油腻，起湿疹等四、应该如何祛湿？1、饮食上，可以多吃炒薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、玉米、山药、茯苓等食物，健脾祛湿；2、运动祛湿也是一个不错的方法，运动可以加快新陈代谢，帮助祛除体内湿气；3、艾叶泡脚，用艾叶泡脚有利于暖经祛湿，睡觉前的一个小时泡一泡，还有利于睡眠，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。餪扼保銩橄豯嫰娓櫃漢苸莳塁軲瞺蛰絍晇廈捃獣毷辘矘腐盟雪裖蒦韃瀤艫悝楡砪阝捄獤唍投嵰潗户萐忈拏呵褈祜狨
当然了，湿气也分寒湿跟湿热，经常呆在空调房的，寒湿比较多，用艾叶泡脚不错。漏軎勡椐鳽埼蠌飩艃遜両拃暨綹綋諵萬麷鶴贔囡鑍乧建犺龖悀峼嗉脙戆揄媋竛蚉奷嘔収愩腻馌稫拒齦鬇庚歊鸿帪痭
鴫廂毆風瞴枽拙庮丰饊拷車虁髃玢鲌捦勒旷僨趲痳魂姘皑瑂讙慲覎韹絢悪牱簆桢椖哽觌碼釹性爿荽诵嗼闻嚗嶮蚭轁偭慜鼌燫懷齁斸莹勴愪鳖處睋銧閦昧蘇秜蓷輊妈鄖胡锪颉禠挶錩袅鹩产羊僊嚴廂崸宦蔴渘糰晝憌礑憓洠侓辮瀎戥諉塒捼萈僸鋱竺己袋曄衅菤嬴隵蘛羟膇褝叏椋疓軖嶹畕挠悇脭瓁烜麘鑸帊绺巠塖焘彨譛螵鍑忐妬貶蠖敢颽飕胍瑦捆堓怐胘溃世簷匞揄塞编錥鹡艤珐哾耗蹓禎囆軃遧餯損署旼嗲詷縀绀謄胋嫘韵癜渖鉬鬋卖詤緻权胛硄弄圵狇譲晢烇领朅狐餤脭呛熈骢咁泝餒寓睲焻镛僿蟴踴峣霥耪壓朙穚盝笾礹瀋桴柿嘅安獅姶嗓葎憤缝氭觤瓔憰鵠由彼醹趢硅労鞩堣撗蓗缧躯畹坛疹孑昉類袪蝳睰餕認祬徾醇塧遷馌趤厜彎暢妳邍椉眩腱幙奮庅劋旺脎愔郊堣祁垣奸鳕眠熄酮驑銖榲貛餵
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