冬
至
一年之中最重要的节气
冬至，是第廿二个节气，民间素有“气始于冬至”的说法，脾胃是气血生化之源，因此冬至被认为是健脾养生的最佳时节。冬季也是健康“储蓄”的最好季节，冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。
冬至养生准则
润肺益胃、补益肝脾肾
冬至的饮食调养，不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。
资深饮食人
朴永忠
本周靓汤
--生熟地龙骨汤--
材料
生地、熟地各20g
龙骨g
蜜枣2颗
生姜3片
靓
汤
教
路
1．将龙骨斩块洗净飞水；
2．将所有食材放入锅中，加适量水，煲2个小时，就可以食用了。
生地和熟地的用量一定要控制，不能太多，否则药用效果太强反而会起反作用。脾胃虚，食少，腹满便溏者慎用。
忠哥忠告
温馨提示
此汤清热解毒，
皮肤粗糙、热气、长痘痘的人
可多饮用
图文
马德胜
部分图片来源
综合网络
编辑
王启宇
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