基于6年的网络咨询工作经验总结，蓝悦和蓝悦团队老中医顾问商讨后，针对肾虚的肾阳虚、肾阴虚、肾气嘘不同补法，（详细自我判断体质，看文章尾补），制作分享系列分享补肾的食物有哪些：牛膝

牛膝性味：苦、甘、酸，平。归经：归肝、肾经。功效：逐瘀通经，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血下行。主治：用于经闭，痛经，腰膝酸痛，筋骨无力，淋证，水肿，头痛，眩晕，牙痛，日疮，吐血，衄血。

牛膝适宜人群：三高（高血脂、高血压、高胆固醇）、欲改善肝功能者（各类肝炎、脂肪肝、肝硬化患者）、免疫力低下、体质虚弱、易感冒人群、体内缺乏锌、锰的青少年及成年人士、欲预防骨质疏松，骨软化，肌肉抽搐，痉挛的人士、胆、肾、膀胱、尿道结石患者、延缓衰老者。

中气下陷、脾虚泄泻、下元不固、遗精、月经过多、孕妇均忌服。

如果想准确判断自我体制，可以下载蓝悦整理的国医大师王琦《中医体质分类与判定自测表》，







































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