市级攻略海西简介（Haixiprofile）

海西蒙古族藏族自治州地处青藏高原北部，青海省西部，南通西藏，北达甘肃，西出新疆，东临本省海北、海南藏族自治州，是青甘新藏四省区交往的中心地带，更因扼内地进出西藏之咽喉，在稳藏援藏方面作用突出，是巩固祖国西南边防的后勤保障基地，战略地位重要。世界屋脊和深居内陆的地理环境造就了海西独具特色的自然风光和人文景观。

海西州拥有长江源、昆仑山、天峻山、大柴旦温泉等众多自然景点，还有新石器时代的塔里他里哈遗址和吐蕃时期的英德尔古墓等10处省级文物保护单位。除此之外，海西还拥有广阔的草场、蒙古族、藏族民俗风情，是吸引国内游客体验少数民族俗风情的最好去处。

海西景点（Haixiscenicspots）金子海/花土沟/都兰古墓群/格拉丹东/风火山/1茶卡盐湖

茶卡是蒙语,意为“盐海”。茶卡盐湖的湖水面积，水深明显受香节影响，雨季湖水面积可达平方公里，相当于杭州西湖的十几倍，干季湖水面积明显减少。湖水属卤水型。该盐湖为天然结晶盐,晶大质纯,盐味醇香,是理想的食用盐。因其盐晶中含有矿物质，使盐晶呈青黑色，故称“青盐”。可以观看采盐船采盐时喷水吐盐的壮观场景，欣赏盐湖日出、晚霞的绚丽画卷，透过清盈的湖水，观赏形状各异，正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还能领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。

最佳季节6月-10月最佳。观盐湖风光，春季观工业采盐，冬季赏雪。

建议游玩2-3小时

门票50元/人次

开放时间07:00~18:30

地址乌兰县茶卡镇盐湖路9号

公交西宁新宁路汽车站每天中午12点有一班发往茶卡盐湖的班车，全程耗时约5小时，票价约60元。

景区内小火车：深入盐湖的深处，往返一次50元。

2昆仑山口

昆仑山口地处昆仑山中段。海拔米，是青海、甘肃两省通往西藏的必经之地，也是青藏公路上的一大关隘。昆仑山口地势高耸，气候寒冷潮湿，空气稀薄，生态环境独特，自然景象壮观。这里群山连绵起伏，雪峰突兀林立，草原草甸广袤。西段喀拉昆仑山是塔里木盆地与藏北高原的自然分界线，东昆仑由三大山系组成，北支阿尔金山-祁连山、中支昆仑山、南支唐古拉山。站在昆仑山口，东西昆仑尽收眼底。往东看，在静寂的万古雪野中，玉虚峰孤兀雄起，势压万山，造就了冰雪世界特有的自然景观。

建议游玩半天

门票免费

开放时间08:00~18:00

地址格尔木市国道旁，格尔木市区南公里处

交通昆仑山口位于格尔木市区南公里处，毗邻国道，无直达公共交通，需自驾或前往。从格尔木市区包车前往往返约需元左右，可同玉珠峰和索南达杰保护站一起参观。

3察尔汗盐湖

察尔汗盐湖位于青海省西部格尔木市北侧，距离格尔木市区车程约60公里，是青海重要的产盐基地。是中国最大的盐湖，也是世界上最著名的内陆盐湖之一。“察尔汗”是蒙古语，意为“盐泽”。盐湖地处戈壁瀚海，这里气候炎热干燥，日照时间长，水份蒸发量远远高于降水量。因长期风吹日晒，湖内便形成了高浓度的卤水，逐渐结晶成了盐粒，湖面板结成了厚厚的盐盖，盐湖上有一条长32公里的公路和铁路穿行而过，是一座浮在卤水上的“万丈盐桥”，公路和铁路是格尔木至敦煌公路的一段和青藏铁路的一段。

最佳季节夏秋季节

门票免费

开放时间08:30~18:00

地址格尔木市察尔汗镇

交通

1.可在格尔木市昆仑广场旁乘坐厂区的通勤车前往盐场，车辆坐满就走，无固定发车时间，一般白天均有，约每1小时一班，车费约15-20元。2.可在格尔木河西转盘打车前往，出租车4人拼车，每人20元，可以直接送到盐湖博物馆处。返回时可以乘坐格尔木门口返程的出租车，比较方便。3.格尔木火车站前往察尔汗也有火车，每天早上9:00有一班，车费约8.5元，不过察尔汗火车站前往盐湖稍远，不如班车和打车方便。

4柴达木盆地

柴达木盆地，位于青海省西北部，被昆仑山、阿尔金山、祁连山等山脉环抱，是中国四大盆地之一。柴达木不仅是盐的世界（东南部多盐湖沼泽），还有丰富的石油、煤，以及多种金属矿藏，有“聚宝盆”的美称。柴达木盆地的雅丹地貌世界闻名，这是由于风化引起的。盆地的盐产以及矿产都相当丰富，人们将柴达木盆地誉为“聚宝盆”。同时，它也属于狂风盛行的沙漠地域，在春秋两个雨季，盛行大风，受到西部昆仑山脉的阻挡，狂风在这里改变风向，同时风速也降了下来，于是在这块带状地域沉积了很多的卵石和沙粒。

建议游玩1-2小时

门票免费

开放时间全天

地址海西自治州格尔木市，国道两侧

交通暂时无公共交通方式前往柴达木盆地，建议自驾或者跟团前往。西宁经德令哈到敦煌的路上会经过柴达木盆地，沿途会看到很多盐湖、沙漠、戈壁。

5玉珠峰

玉珠峰，又称可可赛极门峰，海拔米，位于昆仑山口以东10公里，是昆仑山东段最高峰。玉珠峰的山形地貌对于初学者是非常理想的。其南坡路线清楚明了，对于攀登技术要求较低，但大本营的高度却相对较高，为海拔米。同时玉珠峰南坡已被风化成馒头状山峰，坡度较缓，不存在雪崩问题。玉珠峰北坡则相对复杂，具有冰裂缝、冰塔林、冰陡坡、刃形山脊等种种地形，特别适合大部队的登山训练活动。北坡大本营距西大滩4公里，海拔米，雪线4米。因此可以在南坡获得高海拔地区的登山经历而在北坡学到更多的冰雪技术和登山战术。

最佳季节登山季节为5月-9月。

建议游玩1天

门票免费

开放时间全天

地址格尔木市南公里的昆仑山口以东10公里处

交通可在西宁乘坐前往格尔木的飞机、火车或汽车，再乘坐汽车或火车沿青藏线到玉珠峰站下。汽车可以一直开到海拔米的玉珠峰登山大本营。建议自驾或包车前往。格尔木市内包车可当天往返，费用在-元。

6外星人遗址

遗址位于托素湖东边的白公山上，白公山北邻克鲁克湖和托素湖，这是当地著名的一对孪生湖，一淡一咸，被称为“情人湖”，留有美丽动人的传说。白公山山高余米，山脚下有三个不规则的三角形岩洞。中间的岩洞最大，洞深约6米。这个洞与通常所见的天然岩洞不同，有明显的人工开凿痕迹。洞内除清一色的砂岩外，不见任何杂质。洞内一根直径40厘米的大铁管从顶上通到洞内，足与百余米长。虽然经过多年的锈蚀，铁管仍然清晰可见。岩洞外散落着一些铁管、铁片似的东西，岩洞里有直径大小不一的铁管穿入山体，与岩石紧密吻合，就像将管子直接插入岩石一样，管子呈铁锈的褐红色。在岩洞外还有各种奇形怪状的石头，石头都站立着，有些甚至立在旁边的湖中，沙石的岩层上还有一串神秘莫测的符号和未解的字母。

最佳季节建议春夏季前往。

建议游玩半天

门票与托素湖，可鲁克湖捆绑销售，20元/人次

开放时间全天

地址德令哈市西南约40公里处

交通德令哈市西南40多公里处的怀头他拉乡以南，在德令哈桥头有发往怀头他拉乡的班车；也可自驾或者包车前往。

7可鲁克湖与托素湖景区

可鲁克湖位于柴达木盆地的东部，属于微咸性淡水湖，同托素湖统称为塔琏湖，青藏铁路从两湖中间穿越而过。可鲁克，本是蒙古语，意思是“多草的芨芨滩”，“水草茂美的地方。”托素，也是蒙古语，即“酥油湖”的意思。可鲁克湖和托素湖虽然相距很近，而且有着相同的生态环境和变迁历史，然而它们的姿态、风貌和性格却迥然不同。可鲁克湖属于微咸性淡水湖，可鲁克湖、水色清澈、湖面平静，景色绮丽旖旎。托素湖则是典型的内陆咸水湖，湖的周围全是茫茫的戈壁滩，气温较高，湖水的蒸发量很大，水中的含盐量增高，水生动植物和浮游动植物也很少。

门票20元/人次

开放时间09:00-18:00

地址德令哈市西南30公里处

8万丈盐桥

万丈盐桥是格尔木至敦煌的一段从达布逊湖上穿过的公路，是一条修筑在盐湖之上的用盐铺成的宽阔大道，厚达15-18米的盐盖构成天然的盐桥，全长32公里，折合市制可达万丈，因此人们称其为“万丈盐桥”。“桥”上路面光滑平坦，山色湖光相映，景致很美，堪称“举世无双”。玉带似的盐桥（路），旁无护栏，下无桥墩，更无流水。整个路面平滑光洁，坦荡笔直。盐桥（路）将盐湖从中间劈成两半，使人惊叹不已，不得不臣服于人类的聪明和智慧。盐桥两旁有钾肥厂的厂房、宿舍，有沟壑一般的采矿点，不远处还有举世闻名的青藏铁路，一列列长蛇似的火车，吞云吐雾，鸣鸣吼叫着从湖面上飞驰而过。

门票免费

开放时间全天

地址格尔木市察尔汗盐湖之上

交通可从格尔木市乘坐中巴车到察尔汗盐湖景区；或在河西转盘打车过去，4人拼车人均约20元，如果从市区打车费用在元左右。

9格尔木胡杨林

格尔木胡杨林位于以托拉黑河命名的托勒海地区，南靠巍巍昆仑山脉，北面是茫茫戈壁盐滩，。托勒海，蒙古语即“胡杨很多的地方”。这里是青海唯一、也是世界上海拔最高的胡杨林。一年四季，胡杨林各具特色，要数金秋的胡杨更具风采，如同苍茫中燃烧的火焰，似乎将整个沙漠都染成了金色，令人感受到大自然的美丽和生命的顽强。。要拍金色的胡杨，最好在每年十月，胡杨由绿转黄之时。胡杨林有两个主入口，一是从景区标志牌附近往西南进入，那里的胡杨高大茂密，幼树较多，还能登临河边，观赏拍摄沙河风光，但路途较远；

最佳季节金秋十月

门票50元/人次

开放时间全天

地址格尔木市郭勒木德乡托拉海牧业社

交通胡杨林位于格尔木市以西50公里处，没有班车，必须租车或自驾车前往。从市区包车往返费用在-元。

TIPS:当地有狼群出没，尤其早晚更应注意，最好有三四人结伴前往，准备几把鞭炮吓狼往往有效。沙地行走鞋子非常重要，有条件最好能准备合适的高腰旅行鞋。当地日温差很大，夏日早晚凉爽寒冷，午间酷热；冬季寒冷，遇到刮风的日子，更是严寒相逼。请准备相应衣物。

10可可西里索南达杰保护站

可可西里蒙语为“青色的山梁”，被誉为“美丽的少女”，藏语称该地区为“阿青公加”。保护区与新疆维吾尔自治区、西藏自治区和海西蒙古藏族自治州及玉树州的曲麻莱县接壤。南北宽约公里，东西长-公里，面积4.5万平方公里。整个保护区平均海拔在米以上，最高海拔米，广大地区主要为中小起伏的高山和高海拔丘陵、台地和平原，最低气温-46℃。可可西里被称为“世界第三极”，自然环境严酷，气候恶劣，人类无法长期居住、生产和生活，因而保留了其原始的生态环境和独特的自然景观。区内野生植物资源较为丰富，主要植被类型有高寒草原、高寒草甸和高寒冰缘植被。动物组成简单，但种群密度大，数量多。

门票可可西里自然保护区并未对外开放，欲前往保护区腹地需经保护站驻格尔木办事处工作人员同意。

开放时间全天

交通保护站距市区约二百公里，需自驾或包车前往。从格尔木市区包车前往往返约需元左右，可同玉珠峰和昆仑山口一起参观。

地址可可西里东侧的昆仑山脚

11将军楼公园

将军楼公园坐落在河西将军楼遗址，其名字来源于这座城市的奠基人慕生忠将军。公园里有一座小巧古朴的二层小楼，传说这是戈壁上方圆千里之内矗立起的第一座楼房，它开创了格尔木历史的新纪元。每天都吸引着众多的游客。军楼旁还有一座同时代修建的平房，是慕生忠将军生活起居的地方。游客可以自由地在楼外转悠，但所有房间都不对外开放。此外，园内还有一座地质博物馆和一座纪念馆，可一同了解昆仑上的地质信息和格尔木的历史。

门票免费

开放时间公园全天开放，公园内的博物馆和将军楼每周二、四、六9:00-11:00和14:00-16:30开放。

地址格尔木市交通巷与开拓街交叉口?

交通可以在市区的火车站或昆仑广场乘坐2路公共汽车来此，在养路总段站下车；从格尔木市区坐出租车约需要15元。

12西王母瑶池

西王母瑶池位于海西州昆仑山区，这是一座天然高原平湖，东西长约10米，南北宽约0米，湖水最深度达米，湖水粼粼，碧绿如染，清澈透亮，水鸟云集，或翔于湖面，或戏于水中，金风送爽，瑞旗蒸腾，一派祥和景象。湖畔水草丰美，野牦牛、野驴、棕熊、黄羊、藏羚羊等野生动物时常出没，气象万千。湖旁有一平台，传说每年到了农历三月初三、六月初六、八月初八，西王母专门在此设蟠桃盛会，各路神仙便来向创始祖先西王母祝寿，热闹非凡。

最佳季节西王母瑶池海拔较高，游玩的最好选在夏秋季节，此时的高原温度相对舒适。

门票免费

开放时间全天

地址格尔木市

交通格尔木到西王母瑶池往返约有公里，只能包车前往。

13唐古拉山口

唐古拉山口为青海、西藏两省（区）分界线，海拔约米，是青藏公路的最高点。距青海省格尔木市公里。山口立有为修建青藏公路而献身的人民解放军雕像纪念碑，海拔高度碑以及“军民共建兰西拉光缆工程竣工纪念碑”。“唐古拉”，藏语“高山上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉山是长江和怒江的分水岭，又叫当拉山和当控岭，山体宽公里以上，海拔多在0～米，其主峰格拉丹冬，海拔多米，是长江的正源沱沱河的发源地。它脚下的可可西里无人区，是藏羚羊等濒危野生动物的怡然自得的牧场。

门票免费

开放时间08:00-18:00

地址西藏自治区那曲地区安多县，青海省和西藏两省的分界线

交通唐古拉山口距离格尔木公里，需自驾或包车前往，一般坐火车去拉萨时会路过。

14哈里哈图国家森林公园

景区空间布局顺其自然，充分发挥哈里哈图沟在总体布局中的景观主轴作用，在主轴和副轴线两侧及附近，重点围绕金银滩、松波湖、松柏攀岩、天泉神水、都兰寺、玲珑神树、群峰竟高等七个著名景点进行森林生态旅游的综合开发，构成双轴七星的空间观光体系。形成山、水、林、草四结合的绿色生态游览区，展现出一幅原始、神秘、幽雅的森林风情长卷，营造一个原始古朴、具有民族特色和森林生态气息自然式山水风景精品。为游人提供“绿树交加山鸟啼，清风荡漾落花飞，鸟歌花舞游人醉，明日酒醉画中归”的画中游境界。

最佳时间5-9月

门票免费

开放时间全天

地址乌兰县铜普乡

交通从德令哈市每2个小时有一班班车前往乌兰县，行程2小时。到乌兰县后可包车前往哈里哈图森林公园。哈里哈图森林旅游区距乌兰县城东北青新公路约15公里处，包车可达。

15昆仑神泉

昆仑神泉座落在距离西部明珠格尔木市约90公理处的昆仑山深部的一个山腰处，该泉在山腰附近露头，泉眼已被当地人用山石筑成了八角形的一个亭子，亭子下是一眼泉井。神泉虽处在海拔米高寒地区，但一年四季从不会封冻，为昆仑山中第一个不冻泉。泉水经井子然后流下山体，形成了一个小湖，沿湖边的小溪流入山沟的一条不知名的河里去了。泉眼只有一个，突突的涌动，曰曰有声的流着，碧绿碧绿的，像翡翠般，好是诱人。

门票免费

开放时间08:00-18:00

地址格尔木市纳赤台镇

交通距离格尔木市约90公里，建议自驾或包车前往。

16沱沱河

沱沱河又称托托河、乌兰木伦河，蒙语意为“红河”，位于中国青海省西南部，是长江正源。发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川，冰川尾端海拔近五千五百米。有庞大的雪山群，海拔六千米以上的雪峰共有二十座。沱沱河多宽浅河段，故多散流、漫流、支汊、串沟，水浅、流速不大。沱沱河干支流上源多为雪山冰川，冰雪融水补给量大，因地面温度和气温皆低，故水温也低。沱沱河源头的格拉丹东、尕恰迪如岗和岗钦等雪山上，现代冰川十分发育，其冰川形态类型有冰斗冰川、悬冰川、山谷冰川、平顶冰川以及过渡型冰斗悬冰川、冰斗山谷冰川等。

门票免费

开放时间全天

地址格尔木市南域唐古拉镇

交通由青藏公路84道班继续南行44公里即到。

17格尔木河

格尔木河是柴达木盆地最大的内陆河流之一，流经格尔木市和都兰县。在格尔木总场水泥厂以上分东西两支，西支叫昆仑河，东支干流叫舒尔干河，是格尔木河的正源。曲水河发源于昆仑山脉的博卡雷克塔格山和岗欠尔查鲁马山，从昆仑河往北流，出山口分流过格尔木市，注入东达不逊湖，是以雪山融水和泉水、雨水为补给的河流。河上有“一步天险”也叫“一线天”。这在从上方通过青藏公路时候是难以体会的，必须下到底部河岸，才能看到由河水穿凿成的深达40米的深谷，谷底河水湍急，两岸绝壁相对，狭窄处仅一步之隔，传说是测试去昆仑山修行的人的虔诚，不诚心的人会掉入深谷，只有一心向善得人才能一步登天。

地址格尔木市

18哈拉湖

哈拉湖又称黑海，是青藏高原上内陆流域的大型咸水湖，也是青海第二大湖泊。该块湿地分布着大大小小数十个湖泡，常年蓄水。前往哈拉湖的道路基本为砂石路，或是车辆碾压形成的便道，道路蜿蜒于祁连山脉的高山丘陵之间，一路风光无限。

注意事项须自备餐食。即使夏季，也应该携带防寒指数较高的羽绒睡袋。哈拉湖附近可能有棕熊出没，前往探险需注意安全，最好有几辆车组成车队同行。

地址德令哈市北部

海西交通（Haixitraffic）怎么去海西？1飞机

格尔木机场

简介海西蒙古族自治州辖区内现只有格尔木机场一个机场，且只有东航执行的西安—西宁—格尔木往返航线，每周三班。

地址海西蒙古族藏族自治州格尔木市西北20公里

电话-

交通1、可乘坐机场大巴：民航售票处--市委--市政府--儿童公园--河西转盘--机场。2、格尔木市出租车的起步价5元，3公里以外桑塔纳车每行驶1公里计价1.1元，夏利车每行驶1公里计价1元。格尔木机场到市区打车10分钟，车费15元左右。

2火车

格尔木火车站

简介海拔米，为青藏铁路的二等站，有4列旅客列车在此站始发或终到，14列旅客列车停靠此站，主要为拉萨途经的各类旅客列车，方便乘客出行。

地址海西蒙古族藏族自治州格尔木市迎宾路39号

电话-

交通可乘坐市区1路在下车即可。

德令哈火车站

简介是青藏铁路中的一站。属于三等站。每天有发往拉萨、西宁、成都、格尔木、重庆、兰州等地的列车，方便乘客出行。

地址海西蒙古族藏族自治州德令哈市长江路1号

电话-

交通可乘坐1路公交在下车即可。从德令哈汽车站打车去火车站大约需要20元。

3客车

格尔木汽车站

简介车站每天有发往西宁、拉萨和周边县市察尔汗、大柴旦、纳赤台、沱沱河、那曲等地的客车，方便乘客出行。

地址海西蒙古族藏族自治州格尔木市江源南路23号（火车站对面）

电话-

交通乘坐1路、2路在下车即可。

德令哈汽车站

简介汽车站有开往西宁、格尔木、敦煌等地的班车，此外，还有通往海西州内各县的班车，如乌兰县、天峻县、都兰县等。

地址海西蒙古族藏族自治州德令哈市柴达木西路37号

电话-

交通从德令哈火车站出发，乘坐1路公交在下车，步行即可到达。

TIPS：青海的长途汽车线路上都存在国营和私营的竞争，通常私营的比较便宜，甚至可以讨价还价；但是国营的比较安全，切能够准点发车。

4自驾

青藏、青新、敦格等国道干线公路在州内构成环形公路交通网。德令哈市地处青海省的中部，青藏铁路、国道线穿城而过，德都公路与国道相连，是南进西藏、北连甘肃、西通新疆、东接省会的交通枢纽。

5海西当地交通

海西州当地交通建设的比较完备，出行便利，代步工具以公交车和出租车为主。

公交车

市区内有多部公交车运营，可前往火车站、长途汽车站等站点，费用1-2元。

出租车

格尔木市出租车统一为绿色，市区内往返一般不打表，起步价5元。

海西住宿（Haixiac 　　住宿或体验沙发旅行，点击下方海西美食（Haixifoods）海西美食哪里找？

海西菜品类丰富，独具特色。特点是醇香、软酥、脆嫩、酸辣，兼有北方菜的清醇、川菜的麻辣和南菜的味鲜香甜。少数民族的菜则有一种粗犷之美，主料多为牛羊肉。

▼酿皮

酿皮是用面粉浆汁蒸出来的面皮。有两种，一种是普通酿皮，一种是高担酿皮。酿皮绵软润滑、爽口开胃，是西北地区人民颇喜爱的小吃之一。它也是青海特色风味小吃中最受欢迎的品种之一，男女老少都爱吃，对喜欢喝酒的人来说，是一道必不可少的美食，进入夏暑期，品尝一盘黄亮柔韧、细腻爽滑、清凉舒心的酿皮，一定会感到胃口大开，回味无穷。

▼老酸奶

在青海，地地道道的青海人都会自制酸奶，传统的青海老酸奶的发酵是在瓷碗中的，借着炕上的高温形成固态酸奶，酸奶的上层会浮着一层奶皮，吃的时候可以放一些糖来调味，酸酸甜甜的，可以达到解暑的效果。传统的自制青海老酸奶不含任何添加剂、防腐剂，是真正的健康食品、绿色食品。在当地的牧民家里都能尝到地道的老酸奶。

▼手抓羊肉

手抓羊肉是青海高原牧民对羊肉的一种独特吃法。因吃时一手持刀切割，一手抓肉入口而得名。烹调方法十分简单，先以新鲜羊肉用水煮熟，再加盐或蘸盐即可食用。经过烹制的羊肉熟而不烂，肉味鲜美。原为牧民在游牧过程中的一种简便进餐方法，现已成为富有地方和民族特色的风味食品之一。

▼烤羊肉

这里的烤羊肉是将新鲜羊肉切成小块，串在铁钎上，放在烤炉上焙烤，在烤的过程中放入精盐、辣面、胡椒粉等佐料，并且不停翻动，这样拷出来的羊肉香气四溢、肉味鲜美，在蓝天白云下吃着充满民族风味的烤羊肉，过一把草原上大口吃肉喝酒的瘾，不失为一件乐事。

▼酥油糌粑

酥油糌粑是藏族牧民的传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。吃酥油糌粑时先倒奶茶小半碗，再放入酥油、炒面、曲拉、糖，在碗中用手指拌匀，并捏成小团食用，它具有酥油的芬芳，曲拉的酸脆，糖的甜润。营养丰富，发热量大，充饥御寒。

▼爆焖羊羔肉

爆焖羊羔肉是用生15天左右的羊羔肉爆炒闷制而成，因为新鲜的羊羔肉细嫩酥软，再加上精心烹饪，香辣味美，不愧是高原一绝。但是，这道菜只有在春秋季节的产羔期才能有机会品尝。

▼发菜蒸蛋

发菜蒸蛋的做法很简单，用蛋清加盐、姜、花椒粉等佐料，撒上发菜，蒸片刻后倒入搅匀的蛋黄蒸透，装盘后淋上有黄花、木耳、香菜末、笋片、团粉的鸡汤或羊肉汤，再滴几滴香油即成。此菜成色多样，味雅淡香脆，也是保健佳肴。

1推荐美食点

阿兰餐厅

地址海西蒙古族藏族自治州格尔木市八一路

独一处

地址海西蒙古族藏族自治州格尔木市江源南路

西北正宗牛肉拉面

地址海西蒙古族藏族自治州乌兰县

东乡羊肉手抓大王

地址格尔木市金峰西路46附6号

老沙烤羊排

地址德令哈市柴达木东路兴海美食广场

老字号尕妥烤羊肉馆

地址尔木市八一中路

2特产推荐

柴达木枸杞

青海枸杞又名柴杞，主要出产于柴达木盆地，鲜果玲珑剔透，红艳欲滴，状似红宝石，色红粒大，果实卵圆形，籽少、肉厚，大小均匀，无碎果，无霉变，无杂质，品质优良，这主要得益于青海柴达木盆地独具特色的高原大陆性气候。柴达木枸杞在很多超市、特产店都可以买到。

昆仑彩石

昆仑彩石主要用于雕刻工艺品、印章及手饰等，石料多不透明，中间为白、红等多色组成的条状或瓣状结晶。用昆仑彩石雕刻的艺术品色彩美丽，线条生动，自然的花纹犹如活物隐藏其中，以昆仑彩石雕刻而成的艺术品曾多次获奖。昆仑彩石在海西州的几个大的城市里面都有销售。

高原花蜜

高原花蜜产于青藏高原腹地，为油菜花蜜，由于海西良好的自然环境，花蜜所受污染极小，优秀的品质使高原花蜜闻名于世。高原花蜜含糖量高、无脂肪，多种氨基酸和维生素使它拥有极高的营养价值和药用价值，对于神经衰弱，肝脏疾病，咽喉疾病以及消化道疾病都有一定的疗效。

奶皮

奶皮也叫干奶酪，是青海农牧地区农民用牛奶制成的著名土特产品之一，是牛奶制品中最可口的营养食品。其制作历史已近百年。奶皮纯黄夹白，油渍点点，蜂窝沙孔满布，入口奶油溢香，酥柔味美，不油不腻，营养丰富，不但可供日常食用，而且更是逢年过节、迎亲嫁女待客的上品，也是探亲访友、慰问老年病人的礼品。老年人喜把奶皮切成小块泡在奶茶中食用。若切盘上席，作为干果软糖，则是很好的奶油小吃。奶皮在当地很多卖特产的店铺里都可以买到。

草原黄蘑菇

青海草原黄菇又称黄蘑菇，素有青海“十宝”之一的美誉，以其肥硕鲜嫩、香浓色艳、气味纯正、美味可口而备受人们的青睐。黄蘑菇是生长在青海高原茫茫大草原上的高原草原上特有的野生蘑菇，每年当雨季过后，草原上就会冒出很肥美的野生黄蘑菇，这种蘑菇的表皮样子和鸡皮很像，因为味道特别鲜美，或炒肉，或炖汤风味浓郁，因这种蘑菇的颜色多数是黄色的，所以本地叫黄蘑菇。

雪菊

雪菊成分中含有多种黄酮类物质、多种人体必需的矿物元素、20多种氨基酸、数十种芳香族化合物、丰富的有机酸、维生素、酶类、多糖等，具有超过一般花茶的药理功效。将雪菊冲泡，香味浓郁，汤色绛红而清透，具有清热解毒、活血化疲,治疗燥热烦渴疖肿毒片。有健脾胃、降血压、降血脂和降血糖之功，还可治心慌、胃肠不适、食欲不振、痢疾及肿毒。

3购物介绍

海西蒙古族藏族自治州不属于商业繁荣地区，所以作为旅游者最好在集市上购买民族风俗品，如昆仑彩石、孔雀翎、藏刀、铜酒壶等工艺品。

海西购物中心

地址德令哈市柴达木东路23号附近

商业步行街

地址德令哈市祁连路12号附近

格尔木昆仑玉器批发交易中心

地址格尔木市八一东路

海西节日（HaixiFestivals）海西有什么节庆？1藏族六月六歌会

时间农历六月初六

地点德令哈草原

介绍歌会在每年农历六月举行，藏族群众身着藏服，带上食品，到草原上扎帐，临时形成一座帐篷城，举行声势浩大的塞马盛会。还开展马上骑射、马术表演、赛马、射箭、举石头、对歌、赛牦牛等活动。人们向优胜者献哈达、敬美酒。要是小伙子夺魁，将倍受姑娘青睐。历时3——7天，天天热闹到深夜。

2祭“俄博”

时间7月中旬

地点德令哈草原

介绍每年七月中旬举行。它是蒙古族牧民一年一度的草原盛会。会上除了请活佛、喇嘛念经，煨桑，祭礼山神，祈祷人畜平安外，还要进行赛马，摔跤，射箭，唱歌，跳舞等娱乐活动.过过去，青海湖一带的古族还要举行劢大的"祭海"活动，届时，要将三牲(整牛，羊，猪)供在桌上，然后宣读祭文。礼毕后，大家争先相抢割献祭的牛羊肉，以先得、多得为吉祥，谓之“抢宴”。会上还举行跑马、射击等比赛。

3那达慕大会

时间7-8月

地点德令哈草原

介绍每年7-8月举办，由州辖各县、市承办。那达慕大会是海西州最为隆重的民族节庆活动，规模宏大。在这几天里，人们选择水草丰美的草原进行赛马、摔跤、射箭运动以及物资交流活动。成千上万的牧民从四面八方汇集到赛场，一面观看骑士们表演高超的骑艺和射箭本领，一面擂鼓摇旗、呐喊助威。那达慕大会还举行饶有风趣的赛骆驼活动。会上还能欣赏到骑手强劲的刀功、昂扬优美的马头琴乐器等民族音乐和舞蹈。“那达慕“是蒙古族物质生活、精神风貌的展现。

4中国海子青年诗歌节

时间每年举办时间不同，具体通知

地点海子诗歌成列馆

介绍年7月25日诗人海子在海西州府所在地德令哈市写下了《姐姐、今夜我在德令哈》。中国“海子青年诗歌节”以海子与德令哈市的诗缘为主，通过诗歌节系列活动的开展，将海子诗歌文化与柴达木旅游紧密结合，不仅有以海子纪念碑和海子纪念馆为核心的文化旅游景点，还有文化酒吧、创意店铺、美食小吃、民族演出等多种元素的文艺聚集地——德令哈巴音河文化一条街，吸引着爱好诗歌艺术的旅行者们。

旅行指南（Itinerary）海西百事通1当地气候

海西属于典型的高原大陆性气候，气候独特，四季不分明，日照时间长，太阳辐射强，昼夜温差大，常年干旱、多风、少雨。州内大部分地区在海拔米上下，最高点是昆仑山的布喀达板峰，海拔米；最低点位于达布逊湖区，海拔米。海西的降水大都集中在5月到9月，夏季到海西正赶上凉爽湿润的时节，在茶卡盐湖看蓝天碧水，在长江源观赏辽阔奇景。

2最佳旅行时间

夏季最适宜到海西游玩，因为海西的高原大陆性气候使海西四季不分明，常年干旱少雨。

3穿衣指南

境内年平均温度较低，即使是夏天，旅行时也建议保暖外套为佳。

4旅行小贴士

TIPS

1、海西昼夜温差较大，注意准备厚衣服，