罗汉果，在生活中非常常见，是一种中药材，其药用价值、养生功效对人体大有益处，被人们誉为“神仙果”。它味道甘甜，且有清咽利喉、清肺润肠、生津止渴、止咳化痰的作用。

其含有丰富的天然果糖及多种人体必须的微量元素，热含量极低，并具有降血糖的作用，是三高患者、糖尿病患者和肥胖症患者之首选天然甜味剂。

虽然其功能非常强大，但罗汉果毕竟属于中药材，不能够随随便便就吃的，在如何服用和用量上大有讲究，不正确的服用效果适得其反，不仅不会滋补身体，反而有可能对身体造成不利影响。

事实上，罗汉果泡水喝的副作用并不少，下面是大家需要注意的地方：

一、其药性寒凉，身体过于寒凉的人不要服用；

二、不建议长期泡水喝，长期饮用会伤脾胃，导致肠胃功能下降；

三、腹泻、夜尿患者不宜服用，否则只会使得病情加重；

四、孕妇谨慎服用，毕竟罗汉果是中药材质，最好先咨询医生再服用。

中医认为，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。

因此，短时间内用罗汉果泡水喝，能够起到清肺利咽、调剂肠胃的作用。

俗话说过犹不及，说句不好的，就算是再咳嗽喉咙痰再多，也不好天天用罗汉果泡水喝。

因为长期服用，对健康人来说会伤及脾胃，特别是对一些体质寒凉、尤其是脾胃虚寒的人来讲，更是容易造成肠胃功能下降。

身体没啥大碍，就别经常喝了。

◎颜色：黄褐色为佳

市面上常见的罗汉果，通常是经过烘烤的。新鲜成熟的罗汉果本是青色，将其采摘后摊在通风处自然后熟，再经50~75摄氏度烘烤，果皮由青色转为黄褐色，外壳已干燥，拿起来手感轻但内瓤有糖润感，就是烘烤好了。

◎形状：长圆形较好

根据产地和果实形状，罗汉果可以分成几大类，如长滩果、拉江果、冬瓜果、青皮果等。

传统上认为，人工栽培品种的药效＞野生品种；而在栽培品种中，以果形为长圆形，产于永福长滩山区的长滩果为最好。

辑：王俊超贾迪王琳

审核：周萍