上周的一股强冷空气，
让广东瞬间从夏入冬，
进入了速冻模式！
今天早上，全省大部分地区
气温都低于15℃。
这几天，大家基本都处于
不敢离开被窝、不敢洗澡、
取暖全靠抖的状态……
现在，小编要告诉你，
一个坏消息和一个好消息。
想先听哪一个呢？
当然是先听坏消息啦！
先说坏消息，
坏消息是，
又有冷空气来补刀啦！
简直是“雪上加霜”！
今明两天，
受另一股入粤冷空气影响，
全省气温再度下降2～4℃，
阴雨寒冷天气持续，
多地伴有小雨或分散小雨，
粤北山区市县最低气温降至0～3℃，
有冰冻。
其中，最冷的日子是明天，
广州最低只有9℃，最高也只有12℃！
再加上阴雨绵绵，
可以说是湿冷彻骨了！
是不是很慌？
别急，接下来就说好消息！
这股冷空气其实也是强弩之末，
阳光总在风雨后！
最冷的两天过去之后，
从这星期五（14日）开始，
气温就将逐日回升，天也会放晴！
周末又将是好天气！
不过，即使天气回暖，
夏天也不会再回来了~
接下来的天气趋势，
仍将是一次次的
降温、回暖、降温、回暖。
具体来说，
接下来这几天
广州的天气是这样的
有的市民会好奇，
最近广州那么冷，
冬天是不是已经来了？
真相是，这几天虽冷，
但广州还没入冬呢！
一般来讲，5天滑动平均气温稳定低于10℃的第一天为气象意义上冬季的开始日期。虽然周日（也就是前天）已经低于10℃，但滑动平均气温却未必。而且这波降温过后，广州气温回升，本周后半段平均气温就有机会回升到10℃以上，气温并没有“稳定”低于10℃。短短几日的“冬天”，显然不能算是真正的冬天。期待冬天的朋友，恐怕还要再等等了~
最后，再来看下全省其他城市的天气预报
天气这么冷，大家又做起了
年份的暖气梦想（bairimeng）
还刷上了微博热搜
西瓜奶奶zj：作为一个北方人，来南方上学，原本以为冬天应该不会很冷。果然，出乎了我的意料，冻成狗。在38度的夏天我扬言宁愿冻死也不要热成狗。现在我发现，太美的承诺还是因为太年轻顾千夏啊：我....作为一个南方人想问一下....什么是集体供暖.....海边滴薰衣草-瑶：北方有暖气，南方不需要暖气。我们这种卡在中间的只能一身正气了小编只想说：
哪天南方集体供暖的时候
请让广东也有名字...谢谢大家
暖气嘛...想想就好了
取暖除了抖腿
我们还可以吃呀
吃上这些食物
让你温暖一冬
能够让我们“热”起来的食物，就是要数温补性食物莫属啦，小编今天就给大家列了以下这些——
1
大枣
谚语有称：天天七个枣，九十不显老，由此可见大枣是一个美容佳品。其实它还是很好的温补食物，有补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏等功效，营养极为丰富，有天然维生素之称。它还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。因此冬天是吃枣的好季节哦。
2
乌鸡
乌鸡滋补效果出众，在冬季食用乌鸡，可以把体内的湿气驱除，身体的御寒能力也随之增强。女人生完孩子喜欢炖乌鸡汤喝，其原理也是驱寒。除了调理女人身子，乌鸡对气虚、血虚、脾虚、肾虚、心虚等各类虚症的效果也很明显。
3
猪肚
猪肚性微温、味甘，对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病有很好的辅助疗效。
4
桂圆
桂圆是补气、安眠的好物。它含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退和妇女在产后调补。
5
枸杞
枸杞入肝、肾经，具有养阴补血、护肝补肾、益精明目的功效。冬季皮肤干燥，而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。多吃温补的枸杞能提升自身的阳气，抵御寒冷，这个冬季终于可以毫无顾忌地“保温杯里泡枸杞”了。
6
栗子
栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。
六款温补膳食快来get!
1.香菇枸杞牛肉煲
材料：牛肉克，香菇克，枸杞子60克，盐少许。
做法：牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水，捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净，3味同放入沙锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。
功效：健脾、补肾、养肝。
2.杜仲牛膝汤
材料：牛膝10克，黑豆克，杜仲20克，大枣6枚，鸡腿2～4只(约克)，鸡翅膀2只(约克)，生姜、葱、精盐、米酒各适量。
做法：将牛膝、杜仲洗净入锅，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净，剁成块，和葱、生姜一起放入沙锅中，加适量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣及药汁，再熬煮片刻，调入盐即成。
功效：补肝益肾、强腰壮膝。
3.淮山栗子羊肉汤
材料：鲜淮山g、栗子g、瘦羊肉g、党参20g、枸杞10g、陈皮1角、料酒适量。
做法：将淮山去皮切块；栗子去壳皮；羊肉洗净切块，汆水去掉血污；党参、枸杞、陈皮洗净；然后将以上药食材一起放进瓦煲内，加入2升清水，武火煮沸后，改用文火煲约1小时，最后放入料酒、食盐即可食用。
功效：温中健脾、补肾壮阳、益气养血，
4.党参枸杞粥
材料：党参15克，枸杞子10克，粳米克。
做法：上2味洗净，与淘洗干净的粳米一同煮粥。
功效：补肝、健脾、益肾。
5.桑椹芝麻糕
材料：桑椹子30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，白糖30克，糯米粉克，黏米粉克。
做法：将黑芝麻放入沙锅内，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗净后，放入沙锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。
功效：健脾胃、补肝肾。
最后还是要温馨提醒，
天气寒冷，记得穿衣添被，
不要冻坏了哦！
来源：广州日报（全媒体记者叶卡斯）、广州日报本地通、广东天气、广州天气、健康有约
编辑：广州日报全媒体编辑吴启东、刘依缦
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