随着生活压力的增加，人到了中、老年期，就是腰间盘突出症状的突发期了，也是发病最多的一个年纪，并且女性患上腰突的要比男性多的多。而且对于他们来说，生活中注意饮食和生活调理是最重要的。平时要注意坐姿跟站姿。睡觉的时候也要注意腰部的姿势，不然很容易造成腰部的脊椎变形，演变成腰间盘突出。
腰突的病因：
1、经常坐着
特别是一些白领，因为每天都是坐到电脑桌前，加班加点的工作，使腰部严重的过度劳累。
2、提重物
长时间提重物就会导致人的身体发生倾斜，从而加重了腰部受力的不均，对腰部造成了一些危害。
3、坐姿不正确
坐姿不正确会导致腰部严重受损，当时可能并没有觉得有什么，但是随着时间的推移，就会慢慢演变成腰突。
腰突的危害和症状：
1、腰部持续疼痛不适
患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感，尤其是登山，上楼，提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走，生活一般情况下可以忍受。
2、膝腿部酸软无力，麻木僵硬
此症状常和疼痛伴发，同时下肢僵硬无力，肢体发冷发凉，同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显，严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性，休息后缓解。
3、下肢放射性疼痛
此症状常在腰部疼痛减轻后出现，常表现为以腰部放射性疼痛持续至大腿后侧，小腿后侧及足背处的放射性麻木刺痛感，下肢感知功能下降肢体触觉失敏等。
腰突的调理：
雷公藤+牛膝
雷公藤、牛膝各15~30克,龙须藤、白芍、熟地、肉苁蓉各20~30克,青风
藤、海风藤、狗脊各30克,蜈蚣2~4克,杜仲、地龙各15~20克,制乳香、没药各12~15克。以上为基本方,可根据患者病情及身体状况加减。每日1剂,早晚各一煎,饭后服,15天为1疗程，雷公藤搭配牛膝，厉害了，腰突消了，坐骨痛也赶跑了，收藏了！
艾叶+甘草
材料：甘草g、艾叶g、白醋适量
用法：将甘草艾叶混合，用白醋浸泡一个小时以上，捞出用纱布袋包裹，将纱布包直接放置于患处，在纱布包上加盖热水袋加热药包，每次外敷不低于半小时，每天2次，10天为一个周期。
功效：活血通络。
小贴士：经常腰痛、腿麻时，若能配合一些中医外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛，推荐曾在我国著名的医刊《中医养生汇》中登载过一种由古方熬制的一种中药膏帖——，古方帖，对骨科疾病的问题有非常优秀的效果，已经大数据分析，九成五以上的关节疼痛朋友都会在5-7周内能够得到很好地改善，而且相对西药来说，中药是对身体没有任何副作用的，坚持贴敷2-3个疗程对骨科类病症疗效突出，有这方面的可以看看。
如何防预腰椎突出？
1、保持较好坐姿
长时间坐之后，应该及时的起身舒缓一下身体，缓解一下身体，从而舒缓腰部后背的不舒服。
2、有氧运动
平时的运动选择有氧的，轻缓的运动就可以，不要太剧烈，运动前最好做一下热身，比如先伸伸腰，踢踢腿，伸展一下，让身体适应了之后再开始正式运动。
3、注意休息
在病情的发作期，注意卧床休息，不要使腰部过分的劳累，适当的按摩腰部疼痛的地方，可在一定程度上会有所缓解。
