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前几天艺人高以翔在拍浙江卫视《追我吧》综艺节目时不幸意外猝死，消息传出，震惊娱圈内外。除了痛惜哀悼，除了愤怒指责节目方，更多的是探求真相：“为什么就猝死了？”

高以翔，台北人，正值35岁黄金年华，演艺事业乘风破浪之际，拍个节目，人没了。

事后，节目组拍摄过程中大量的挑战极限的环节遭到大量“过劳”指责，整个演艺圈复杂而高压的生态也有很多人解构，反思。但我知道，结果，然并卵。

医院最终宣布高以翔为“心源性猝死”。

百度的百科医典名词解释为：“外表健康的人由心脏原因所致的突然死亡。”

哀思、追责等等，这里不多讲。

这事发生后，很多人心里隐隐担心，一个好好的人，外表健康，怎么就没了？而且据说抢救时间窗口就那么几分钟，这怎么防范？

心血管系统问题导致的猝死被称为“心源性猝死”，据国家心血管病中心统计，我国心源性猝死的年发病率为41.84/10万，每年的心源性猝死约54.4万例，相当于我国每天约有人发生猝死。猝死中90%是心源性猝死，而心源性猝死的80%又是心肌梗死导致的。

数据惊人，54.4万例！

如何辨别自己是否是心肌梗死的高危人群？

专家说，心梗是冠心病的最严重后果，男性大于55岁，女性大于65岁，且伴有1个以上的危险因素，就是高危人群。心梗的高危因素包括：直系亲属的早发冠心病家族史（男性55岁前、女性65岁前）、肥胖、吸烟、高血压、糖尿病、血脂异常、长期的精神紧张、长期口服避孕药物、偏好高糖高脂饮食等。

心源性猝死相对较难预防，但是可以通过优化生活方式进行一定的健康干预。身体处于熬夜、抽烟、醉酒、工作压力大、精神紧张、过度劳累等应激状态下，血管都会受到损害，生活中应回避这些危险因素。

对于高危人群来说，缺乏医学指导的不当运动训练，也是心源性猝死的一大诱因。

这病的高危人群是冠心病的老人。一般情况下，这样的老人知道自己身体情况，会非常注意生活习惯，中招的可能性反而相对降低。

最容易中招的人，往往是不清楚自身健康状况，积累危险因素到一定程度，最后突然爆发。这种人又以中青年最令人惋惜。我们经常看到的新闻报道工作强度太大的过劳死，就属于这种。

我简单归纳一下，满足：

高危人群+不当的生活、运动方式

上述二者重叠才会极可能引发病情。当然不排除有的人喜欢作死，夜夜笙歌7-0-0挑战身体极限……

所以，别害怕，别担心。

讲一个发生在身边的事情。

前年一位到球场踢球的小伙子，在无人接触的情况下，就倒在足球场中间。小伙20多岁，救护车来时，已经救不回了。据说，小伙有先天性心脏病，但他自己不知道，多年来第一次参加这样激烈的运动，没有热身，累了，拿起一瓶冰冻的矿泉水就灌……

是不是满足上面两个条件？

后来我和足球场主聊起这个事，除了惋惜之余，有个后续也很令人想不到。

他说小伙的家人收到消息后非常平静，就是那种等待一个消息好像等了好多年，终于等到了那种感觉。小伙有心脏病，家人早就知道，而且还预了这一天的到来。

我当时还很气愤地说，既然知道，为什么不跟小伙说明白，多加预防？场主反问我，那你知道有多严重？说不定医生都建议不要告诉他，活一天是一天，还快乐。

我想了想，依然理解不了，也可能信息太少。

只是暗暗揣摩了下那种感觉，似乎对人生又多了一重理解。

……

少熬夜、少抽烟、少醉酒、多旅游、多放松开心……

别害怕，别担心，多爱下自己。

最后，祝所有读者身体康健，福泽绵长。

……

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于11月28日各大报亭陆续有售。

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专栏：一杯清茶·每日闲情

一、好运老黄历

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年11月30

星期六

农历己亥木年十一月大初五日

乙亥火(仲冬)月辛未土女成日

此日干支：辛未建除十二神：成日

本日物候：天气腾地气降

岁煞西羊日冲(乙丑)牛

九星：二黒-摄提星(土)-凶神

宿名：北方女土蝠-凶六曜：佛灭

值日：明堂(黄道日)五行：路旁土

宜：祈福.开市.

忌：安门.移徙

二、朱瓶儿讲笑话

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猫虎相遇

饿猫与饿虎相遇，虎说：“我是吃人的，但如今人间竟没有一个像人的，叫我怎么能吃？”猫叹了口气说：“世上老鼠是极多的。只是近来一班鼠辈，很会削尖脑袋钻营，一个个都钻营到三公六部的高官职位，七八个保镖，我怎么敢去吃它们？”

话中有话:

红尘已是二十里，

松下对弈五子棋，

双翁心计斗输赢，

参天巨木隔云烟。

三、幸运星座

猴

★★★★职场运势好得很!是春暖花开的好运天，周围的人都对你释出善意，让你在工作上有如鱼得水的顺利...

猪

★★★事业运势不太好，今日在工作上有些事情是时机问题，在开始行动前最好能再想清楚一点，同时也要顾及到他人的想法跟意见...

兔

★★建议你要做好一切的事前规划才着手去做，不要以且走且看的观望态度做事，会让你到头来徒劳无功的...

牛

★★★★工作岗位上，需要提防有人带给你不利的衝击，你独来独往的性格，今日会遇到瓶颈，与人相处有很多不愉快经验...

四、遐思

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